Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest na necie jakaś "siłowniana" rozpiska, która ma w sobie produkty zawierające białko, węgle i tłuszcze? Takie zastępcze posiłki, żeby nie jeść w kółko tego samego.
[...] kupić) , ogólnie to za Vitalmaxem przemawia cena/jakość i pod tym zwzgledem to chyab jedna z najlepszych firm na naszym rynQ...kreatynka , l-karnityna , gianer 1 i 2 i białko 80 to chyba najbardziej znane produkty vitalmaxa , są bardzo gitt , ale za tą firmą ogólnie dużo sie przemawia(choć neiraz słyszałem też minusy , ale bardzo mało ich [...]
dobra dieta i narazie pomimo stazu nie biez kreatynki sam zmus miesnie do mocy dieta (uzupelniaj braki bialko ,witaminki itp) oraz wypoczywaj co jakis czas zrob sobie przerwe dluzsza na kompletna regeneracje ciala a suple zostaw sobie na zimowa masowke co do aakg fajnie dziala ale... po pewnym czasie przestaje pytasz czemu ponieaz nie ma [...]
cwicze 5miesiecy trening wyglada tak poniedzialek:barki i nogi środa :klatka,triceps,brzuch piątek:plecy,biceps biceps i triceps cwicze zawsze 3 cwiczenia po 4 serie (6-8)powtorzen Chcialem osiagnac mase a 3 miesiace przed wakacjami rzezbic sie ale tak lekko.Bralem 1kg Top Massa,Gainera Mct,Bialko megabola Pro star 70% niedawno Aminokwasy [...]
Ja stosuję glutaminę przez cały rok, od kilku lat i traktuję ją jako jeden z elementów całości. Są 3 produkty które stosuję non stop - białko, witaminy i glutaminę. I ostatnio izotonika. Pozostałe suplementy stosuję okazyjnie. Te 3 suple nie dają jakiegoś odczuwalnego kopa, ale systematycznie stosowane dają efekty. Glutaminę biorę 5 g rano w dni [...]
OK i ostanie numrujace mnie pytanie podajcie mi jak mozecie wasze ulubione produkty ktorych uzywacie podczas treningow i przy okazji L-glutamina , dextro , mono , bialko,stak podajcie firmy oraz wasze favourite pozdro
[...] karmić. Obecnie nie robiłabym sobie kłopotu nie ważyła wszystkiego etc. Gdy karmisz piersią chcąc nie chcąc Twoje zapotrzebowanie wzrasta. Zwracaj uwagę, by było i białko tłuszcze i węglowodany. Skup się na tym fajnym czasie "bycia z dzieckiem" nie na dietach, na to uwierz - przyjdzie czas ;-) Pamiętaj, by urozmaicać swoją dietę, niech [...]
Sam nie jestem zwolennikiem HMB, ale jego synergizm z kreatyną wydaje sie byc potwierdzony experymentalnie, wiec taki mix moze byc zasadny. Jak Cie stac mozesz kupic oba produkty, podobnie - lecytynę, jesli masz braki w diecie (ktora zwlaszcza w Twoim przypadku powinna byc dobrze dopracowana - to absolutna podstawa) zakup bialko, olej lniany/oliwe [...]
[...] kazeiny potasowej dodawanej do odzywek słabszych firm). Night protein ma dodatkowo peptyd glutaminy - co poszerza jej wykorzystanie antykataboliczne jak i anaboliczne. Pro Cas - białko wolnowchłanialne z kazeiną dające długotrwały antykatabolizm (np. podczas snu). Wybór należy do Ciebie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-29 21:58:16
Byłem dzisiaj w Factory, mogę już potwierdzić na 100% że mają produkty sfd. Ceny ok 10zł wyższe niż w sklepie, więc ch** nie robota :-P w tej samej cenie wychodzi zamówienie do domu :-) ale jakby ktoś chciał na już, to opcja jest. Ceny- to nowe białko od sfd 6protein 119zł, Protein Plus 49,99
jesli pierwszy cykl to wystarczy zwykłe mono dadatki jak najbardziej - bialko,gainer,glutamina,carbo,tauryna,etc(w zaleznosci od celu/braków w diecie) creafusion i cell pump to dobre produkty,ale i nie tanie
Mam nadzieje że weźmiesz sobie uwagi do serca odnośnie diety. Z Suplementów na redukcje bo zakładam że taki cel. To proponowałbym same podstawy czyli Białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Spalacz [...]
Potreningowo carbo plus białko i zostaw tylko tutaj odzywki w reszcie posiłków naturalnie produkty odpadają szynki i kukurydziane płatki W diecie nie ma tł a przeładowana jest ww
I jedno i drugie to podobne produkty. Natomiast ja osobiście po treningu jem pełnowartościowy posiłek a nie odżywkę, a białko biorę w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami i na noc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro np. za duzo bialka to chyba oczywiste ze zmneijszenie jego ilosci masz tam bialka blisko dwukrotnie za duzo okolo 130 g pewlnowartosciowego dla Ciebie wystarczy musisz wyliczyc zapotrzebowanie w kalorie oraz dac prawidlowy rozklad makroskladnikow mniej wiecej 2g B / 1g T / reszta wegli na kg. m.c. co do samej diety: 1. zmien na platki [...]